オメガ3 を扱っている本は？

サプリナウが確認できた範囲では 25 冊（著者 24 人）で、例として『うつ消しごはん』、『分子栄養学のすすめ』、『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門』、『LIFESPAN（ライフスパン）老いなき世界』、『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せるガチ速“脂”ダイエット』があります。

オメガ3 は誰が挙げている成分？

藤川徳美、三石巌、溝口徹、デビッド・A・シンクレア/マシュー・D・ラプラント、金森重樹、ピーター・アッティア、ビル・ギフォード（訳: 小坂恵理）の著書から確認しています。各書籍での扱いは書籍ページを参照してください。

オメガ3 — どの本・どの専門家が挙げているか

Q: オメガ3 を扱っている本は？

サプリナウが確認できた範囲では 25 冊（著者 24 人）で、例として 『うつ消しごはん』、『分子栄養学のすすめ』、『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門』、『LIFESPAN（ライフスパン） 老いなき世界』、『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』 があります。

Q: オメガ3 は誰が挙げている成分？

藤川徳美、三石巌、溝口徹、デビッド・A・シンクレア/マシュー・D・ラプラント、金森 重樹、ピーター・アッティア、ビル・ギフォード（訳: 小坂恵理） の著書から確認しています。各書籍での扱いは書籍ページを参照してください。

どの形態が挙げられているか

形態の指定なし 25 冊 / 著者 24 人

形態を明記している本はまだ少なく、多くは「オメガ3」とだけ書かれています。形態が指定されていない本の推奨を、特定の形態の商品に結びつけることはしていません。

専門家本人は何と言っているか

ガブリエル・ライオン推奨食品を優先
ガブリエル・ライオンは、全体的な健康のためにオメガ3インデックスを8〜12%程度に保つことを目標にしていると述べている。
ケイシー・ミーンズ推奨食品を優先
ケイシー・ミーンズは著書『Good Energy』の中で、オメガ3脂肪酸を1日少なくとも2,000mg摂取することを勧めている。
マーク・ハイマン推奨サプリメントとして
マーク・ハイマンは、EPAを1日1000mg以上摂取することでSSRI(抗うつ薬)に匹敵する気分改善効果が報告されていると述べている。
ヴァルター・ロンゴ推奨
ロンゴは必須脂肪酸(オメガ3)を含む栄養素の充足の重要性に言及している。
マイケル・グレガー推奨サプリメントとして
グレガーは、藻由来の長鎖オメガ3(EPA/DHA)を1日250mg摂取することを推奨している。
サイモン・ヒル推奨サプリメントとして
サイモン・ヒルは、藻由来のオメガ3(DHA/EPA)を1日840〜1500mg摂取することを推奨している。
サラ・ゴットフリード推奨サプリメントとして
ゴットフリードは、コルチゾール低下を目的として魚油(オメガ3)を1日2000mg摂取することを勧めている。
アンドリュー・ヒューバーマン推奨食品を優先
アンドリュー・ヒューバーマンはポッドキャスト『Essentials: Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance』で、EPAを1日1.5g以上、理想的には2〜3g摂取することを推奨していると述べている。