マーク・ハイマン
家庭医、機能性医学 (Functional Medicine) の提唱者、Function Health 共同創業者兼 CMO
当サイトが一次ソース（書籍・本人の公式サイト・本人出演の動画等）で確認できた推奨・言及のみを掲載しています。発言の切り取りや推測による追加はしていません。2026年7月24日 時点。
推奨・言及した成分（20件）
- ビタミンC 推奨 1,000mg / daily マーク・ハイマンは、ビタミンCの1日推奨摂取量を1000mgとしている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
Nature's Life ¥600 在庫あり最安 - ビタミンE 推奨 400IU / daily マーク・ハイマンは、ビタミンEを混合トコフェロール形態で1日400IU摂取することを勧めている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
Swanson Vitamins ¥638 在庫あり最安 - マグネシウム 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
21st Century ¥499 在庫あり最安 - マグネシウム 推奨 400〜1,000mg / daily マーク・ハイマンは、マグネシウムを1日400〜1000mg摂取することを勧め、グリシン酸塩を日常用、クエン酸塩を便秘対策用に使い分けている。 出典: The Brain-Body Fix: How Magnesium, Omega-3s, & Vitamin D Transform You ↗ 21st Century ¥499 在庫あり最安
- 亜鉛 推奨 15〜30mg / daily マーク・ハイマンは、亜鉛の1日推奨摂取量を15〜30mgとしている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
21st Century ¥453 在庫あり最安 - ビオチン 推奨 1〜2mg / daily マーク・ハイマンは、ビオチン(B7)の1日推奨摂取量を1〜2mgとしている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
21st Century ¥498 在庫あり最安 - NMN 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
California Gold Nutrition ¥1,725 在庫あり最安 - クレアチン 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
Metabolic Nutrition ¥1,381 在庫あり最安 - クレアチン 推奨 5,000mg / daily マーク・ハイマンは、クレアチンを1日5gから開始し3〜4週間で効果が出るとし、女性やアルツハイマー病研究における脳機能への効果にも言及している。 ※ 女性はクレアチン貯蔵量が男性より70〜80%少なく、体重増加の懸念は「ほとんど根拠がない」としている。 出典: Creatine Benefits for Women, Aging, and Brain Health ↗ Metabolic Nutrition ¥1,381 在庫あり最安
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GAT ¥1,679 在庫あり最安 - オメガ3 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
NOW Foods ¥631 在庫あり最安 - オメガ3 推奨 1,000mg / daily マーク・ハイマンは、EPAを1日1000mg以上摂取することでSSRI(抗うつ薬)に匹敵する気分改善効果が報告されていると述べている。 出典: The Brain-Body Fix: How Magnesium, Omega-3s, & Vitamin D Transform You ↗ NOW Foods ¥631 在庫あり最安
- ビタミンD 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
Sundance Vitamins ¥452 在庫あり最安 - ビタミンD 推奨 2,000〜5,000IU / daily マーク・ハイマンは、ビタミンDを1日2000〜5000IU摂取し、血中濃度45〜50ng/mL以上を目標に調整することを勧めている。 ※ 重度欠乏の場合は医師管理下で1日10000IUまで増やすこともあるとしている。 出典: The Brain-Body Fix: How Magnesium, Omega-3s, & Vitamin D Transform You ↗ Sundance Vitamins ¥452 在庫あり最安
- プロバイオティクス 推奨 著書『医者が教える最強の不老術』で推奨されている成分 出典: 『医者が教える最強の不老術』
Emerita ¥1,099 在庫あり最安 - プロバイオティクス 推奨 2capsules / daily マーク・ハイマンは、24種の臨床試験済み株を含むプロバイオティクス製品を1日2カプセル摂取することを基礎的サプリメントの一つとして勧めている。 出典: Foundational Supplements: Your Cheat Sheet to Better Health ↗ Emerita ¥1,099 在庫あり最安
- ビタミンA 推奨 2,000〜3,000mcg / daily マーク・ハイマンは、ビタミンAの1日推奨摂取量を2000〜3000mcgとしている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
Nature's Life ¥437 在庫あり最安 - セレン 推奨 200〜400mcg / daily マーク・ハイマンは、セレンを1日200mcg(上限400mcg)摂取することを勧めている。 ※ 上限を超える摂取には注意が必要だとしている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
Futurebiotics ¥713 在庫あり最安 - ビタミンK2 推奨 90〜300mcg / daily マーク・ハイマンは、ビタミンK2(メナキノン)を1日90〜300mcg摂取することを勧めている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
The Vitamin Shoppe ¥1,124 在庫あり最安 - 葉酸 推奨 400〜800mcg / daily マーク・ハイマンは、葉酸をメチル葉酸の形態で1日400〜800mcg摂取することを勧めている。 出典: Optimal Intake of Vitamins and Minerals ↗
Swanson Vitamins ¥606 在庫あり最安
出典書籍
書影: 楽天ブックス