アンドリュー・ヒューバーマン
スタンフォード大学医学部 神経生物学 終身在職権教授 (精神医学・行動科学も兼任)
アンドリュー・ヒューバーマンのサプリに関する発言（10件）
一次ソース（書籍・本人の発信）で確認できたものだけを掲載しています。 推奨だけでなく、慎重・否定的な立場や「食品から摂る」という主張も含みます。 商品は在庫のあるものに絞っています。 商品価格データ最終取得：2026年9月11日。
アンドリュー・ヒューバーマンは就寝30〜60分前にマグネシウムトレオネートを145mg摂取することを勧めていると述べている。
※ 服用者の約5%で胃の不快感が生じるとしている。
著者が挙げているのはマグネシウム（L-トレオン酸）です。条件が一致すると確認できた商品にのみ、この用量あたりの価格を表示しています。
アンドリュー・ヒューバーマンは週3〜4夜、グリシン2gをGABA100mgと併用して就寝前に摂取することを勧めていると述べている。
アンドリュー・ヒューバーマンは就寝30〜60分前にテアニンを100〜400mg摂取することを勧めていると述べている。
※ 強い夢、夢遊病、夜驚がある場合はテアニンを避けるよう注意している。
アンドリュー・ヒューバーマンはニュースレター『Foundational Fitness Protocol』で、クレアチンを1日5g摂取することを推奨していると述べている。
※ ページ上に摂取タイミングの指定はなく、Alpha-GPCやホエイプロテインなど運動前後の他プロトコルと併記されている。
アンドリュー・ヒューバーマンはポッドキャスト『Essentials: Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance』で、EPAを1日1.5g以上、理想的には2〜3g摂取することを推奨していると述べている。
※ 数値はDHAを含む総オメガ3量ではなく、EPA単独の目安として述べられている点に注意。
出典: Essentials: Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance ↗
著者は食品からの摂取を優先しています。以下はサプリメントで補う場合の代替候補で、著者が選んだ商品ではありません。
商品ごとに成分表の書き方が違い（EPA量・DHA量・魚油の総量）、EPA・DHAの含有量を取得できていないため、推奨量との価格比較はできません。EPA量は各商品ページでご確認ください。
アンドリュー・ヒューバーマンは就寝30〜60分前にアピゲニンを50mg摂取することを勧めていると述べている。
アンドリュー・ヒューバーマンはポッドキャスト『Dr. Rhonda Patrick: Micronutrients for Health & Longevity』の対談中で、自身は1日5,000IUのビタミンD3を摂取し血中濃度も正常範囲だったと述べている。
※ 文字起こし原文には『sometimes 10 IUs』という記述もあるが、書き起こしの乱れ(10,000IUの可能性)とみられ数値として採用せず、明確な5,000IUのみを採用した。本人の血中濃度検査に基づく自己判断であり医学的推奨値ではない。
出典: Dr. Rhonda Patrick: Micronutrients for Health & Longevity ↗
本人が使用していると発言したもので、読者への推奨ではありません。以下は同じ成分を含む商品の候補です。
アンドリュー・ヒューバーマンは、ハードなワークアウトや集中作業の前に500mgのL-チロシンを摂取することがあると述べている。
※ 毎日は行わず、時には全く摂取しない日もあると述べている。また午後2〜3時以降は睡眠への影響を避けるため摂取しないとしている。
出典: Tools to Manage Dopamine and Improve Motivation & Drive ↗
本人が使用していると発言したもので、読者への推奨ではありません。以下は同じ成分を含む商品の候補です。
アンドリュー・ヒューバーマンは、ハードなワークアウトや集中作業の前に300mgのアルファGPCを摂取することがあると述べている。
※ 毎日は行わず、時には全く摂取しない日もあると述べている。また午後2〜3時以降は睡眠への影響を避けるため摂取しないとしている。
出典: Tools to Manage Dopamine and Improve Motivation & Drive ↗
本人が使用していると発言したもので、読者への推奨ではありません。以下は同じ成分を含む商品の候補です。
Andrew Hubermanは、中等度〜重度の加齢黄斑変性がある場合に限りルテイン補給が視力の維持に役立つ可能性があるとしている一方、正常視力や軽度の場合は有意な差が見られなかったと述べている。
※ 本人はAMDの家族歴がなく自身では服用していないと明言している。摂取前に眼科医・医師へ相談するよう推奨していると述べている。
商品価格データ最終取得：2026年9月11日。購入時はiHerb商品ページでご確認ください。