ケイシー・ミーンズ
元耳鼻咽喉科外科医、代謝ヘルステック企業 Levels 共同創業者兼 CMO
どんな人物か
スタンフォード大学医学部を卒業し外科研修を積んだのち、血糖値など代謝データを可視化するヘルステック企業 Levels を共同創業した医師。2024 年に弟カリー・ミーンズとの共著『Good Energy』を出版した。
本とメディアでの発信
『Good Energy』は米アマゾン書籍総合1位・ニューヨーク・タイムズのベストセラーを記録。2025 年に米国医務総監 (Surgeon General) の候補として指名されたことでも注目を集めた (指名は後に撤回)。
いま提唱していること
慢性的な不調の背景に「代謝機能の低下」があるとし、食事・睡眠・運動・血糖値の可視化など生活習慣の見直しによる予防的アプローチを提唱している。
代表的な著書
『Good Energy』(2024、Calley Means との共著)。邦訳『GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」』(日本能率協会マネジメントセンター、2025年4月) として日本でも刊行されている。
日本での知られ方
2025 年に邦訳書が刊行された。
ケイシー・ミーンズのサプリに関する発言（9件）
一次ソース（書籍・本人の発信）で確認できたものだけを掲載しています。 推奨だけでなく、慎重・否定的な立場や「食品から摂る」という主張も含みます。 このほかに著書に登場するだけの成分が 3 件あり、下に「著書に登場」と表示しています（本人が摂取を勧めたことは確認できていません）。 商品は在庫のあるものに絞っています。 商品価格データ最終取得：2026年9月11日。
著書『GOOD ENERGY』に登場する成分
出典: 『GOOD ENERGY』
ケイシー・ミーンズは、自身の血液検査でマグネシウム値が低かったことを受けてマグネシウムL-スレオン酸塩・マレイン酸塩を個人的に摂取していると述べているが、一般への推奨ではないと明言している。
※ 「これは自分の検査結果に基づくものであり、あなたへのアドバイスではない」と繰り返し断っている。
出典: Newsletter #29: Supplements 101: Choosing and dosing vitamins + minerals ↗
著者が挙げているのはマグネシウム（L-トレオン酸・リンゴ酸）です。条件が一致すると確認できた商品にのみ、この用量あたりの価格を表示しています。
ケイシー・ミーンズは、自身の検査結果に基づき亜鉛サプリメントを個人的に摂取していると公表している。
※ 一般への推奨ではなく個別の検査結果に基づくものだと明言している。
出典: Newsletter #29: Supplements 101: Choosing and dosing vitamins + minerals ↗
ケイシー・ミーンズは、自身の検査結果と機能性医学医との相談に基づきアシュワガンダを個人的に摂取していると公表しているが、一般への処方ではないとしている。
※ 「検査に基づく個別対応であり、万人向けのプロトコルではない」との立場を強調している。
出典: Newsletter #29: Supplements 101: Choosing and dosing vitamins + minerals ↗
アシュワガンダは商品によって原料の形が異なり（粉末・エキス・濃縮エキス）、抽出倍率や標準化成分量（ウィタノリドの割合）を取得していないため、重量あたりの単価では比較できません。抽出の条件は各商品ページでご確認ください。
著書『GOOD ENERGY』に登場する成分
出典: 『GOOD ENERGY』
著者の本にクレアチンが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はクレアチンの商品で、著者が選んだものではありません。
著書『GOOD ENERGY』に登場する成分
出典: 『GOOD ENERGY』
ケイシー・ミーンズは著書『Good Energy』の中で、オメガ3脂肪酸を1日少なくとも2,000mg摂取することを勧めている。
※ サプリメントよりもサーモンやサーディンなど食品からの摂取を優先すべきとしている。
出典: Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health ↗
著者は食品からの摂取を優先しています。以下はサプリメントで補う場合の代替候補で、著者が選んだ商品ではありません。
商品ごとに成分表の書き方が違い（EPA量・DHA量・魚油の総量）、EPA・DHAの含有量を取得できていないため、推奨量との価格比較はできません。EPA量は各商品ページでご確認ください。
ケイシー・ミーンズは、自身の検査結果に基づきウロリチンAを個人的に摂取していると公表している。
※ 一般への推奨ではなく個別の検査結果に基づくものだと明言している。
出典: Newsletter #29: Supplements 101: Choosing and dosing vitamins + minerals ↗
著書『GOOD ENERGY』に登場する成分
出典: 『GOOD ENERGY』
著者の本にビタミンDが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はビタミンDの商品で、著者が選んだものではありません。
ケイシー・ミーンズは著書『Good Energy』の中で、プロバイオティクス豊富な食品を1日3食分摂ることを勧めている。
※ サプリメントよりケフィアやザワークラウトなど発酵食品からの摂取を優先している。
出典: Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health ↗
著者は食品からの摂取を優先しています。以下はサプリメントで補う場合の代替候補で、著者が選んだ商品ではありません。
プロバイオティクスの量は菌数（CFU）で表され、mgは充填量でしかありません。菌数を取得していないため、価格比較はできません。
ケイシー・ミーンズは著書『Good Energy』の中で、1日50gの食物繊維摂取を目標にすべきだと述べている。
出典: Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health ↗
この成分について、著者は食品からの摂取を勧めています。サプリメントの推奨ではないため、商品は掲載していません。
食物繊維は種類ごとに性質も目安量も異なり（サイリウム・イヌリン・アカシア・難消化性デキストリン・セルロースなど）、同じ重量あたりの単価では比較できません。配合されている種類は各商品ページでご確認ください。
著書『GOOD ENERGY』に登場する成分
出典: 『GOOD ENERGY』
著者の本に電解質が登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下は電解質の商品で、著者が選んだものではありません。
電解質は商品ごとに配合構成が異なり（ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムの量、糖質の有無、1回分の粉末総重量）、重量あたりの単価では比較できません。配合量は各商品ページでご確認ください。
Casey Meansは代謝を高める17の戦略を紹介する記事の中で、ブロッコリーなどアブラナ科野菜由来のスルフォラファンがDNAメチル化やヒストンアセチル化などのエピジェネティックな仕組みを通じてミトコンドリアの機能・生合成を調整するとして、これらの野菜の摂取を推奨していると述べている。
※ 同氏の別記事では、カリフラワー等アブラナ科野菜のグルコラファニンを酵素ミロシナーゼと反応させスルフォラファン生成量を最大化するため、加熱調理前に刻んで常温で30〜45分置くことを勧めている。
この成分について、著者は食品からの摂取を勧めています。サプリメントの推奨ではないため、商品は掲載していません。
商品によって表示している量の意味が異なり（スルフォラファンそのもの／前駆体／ブロッコリーエキスの総量）、同じ物差しになっていないため価格比較はできません。
ケイシー・ミーンズは公式ニュースレターで、CoQ10はミトコンドリアの補因子として働き排卵後の卵子の老化に有意な改善をもたらすと述べている。
※ 具体的な摂取量(mg)の記載はない。別記事(newsletter-34)では、CoQ10・NAC・ALAを配合した妊活向け製品WeNatal Egg Qualityを、卵子の準備に必要な細胞エネルギーの観点から紹介している(CoQ10単体の配合量は非開示)。
出典: Newsletter #29: Supplements 101: Choosing and dosing vitamins + minerals ↗
商品価格データ最終取得：2026年9月11日。購入時はiHerb商品ページでご確認ください。
出典書籍
書影: 楽天ブックス