ビタミンD
独立した著者 25 人（26 冊） ・ 本人の発言 13 件
どの形態が挙げられているか
- 形態の指定なし 24 冊 / 著者 23 人
- D3 (コレカルシフェロール) 2 冊 / 著者 2 人
形態を明記している本はまだ少なく、多くは「ビタミンD」とだけ書かれています。 形態が指定されていない本の推奨を、特定の形態の商品に結びつけることはしていません。
専門家本人は何と言っているか
- ピーター・アッティア 条件付きで肯定 サプリメントとして
ピーター・アッティアはビタミンDについて血中濃度が十分なら補充せず、補充が必要と判断した場合のみ1日5000IUを摂取するという条件付きの立場を取っている。
- デビッド・シンクレア 推奨 サプリメントとして
デビッド・シンクレアは、全ての成人が冬季を含め通年で1日400〜4000IUのビタミンDサプリメントを摂取すべきだと述べている。
- マーク・ハイマン 推奨 サプリメントとして
マーク・ハイマンは、ビタミンDを1日2000〜5000IU摂取し、血中濃度45〜50ng/mL以上を目標に調整することを勧めている。
- ヴァルター・ロンゴ 推奨
ヴァルター・ロンゴは、ビタミンDを含む必須栄養素を体が十分に得られるようにすべきだと述べている。
- マイケル・グレガー 推奨 サプリメントとして
グレガーは、ビタミンDサプリメントを1日2000IU摂取することを推奨している。
- サイモン・ヒル 推奨 サプリメントとして
サイモン・ヒルは、平均的な成人はビタミンD3(地衣類由来)を1日500〜2,000IU摂取することを推奨している。
- サラ・ゴットフリード 推奨 サプリメントとして
サラ・ゴットフリードは、自身はビタミンK2と共にビタミンDを1日5000IU摂取していると述べている。
- サラ・ゴットフリード 推奨 サプリメントとして
ゴットフリードは一般的な推奨として、ビタミンDを1日1000〜2000IU摂取するよう勧めている。
- ランガン・チャタジー 推奨 サプリメントとして
ランガン・チャタジーは、乳幼児・子供は最低でも1日400〜600IUのビタミンD3を摂取すべきだと述べている。
- ランガン・チャタジー 推奨 サプリメントとして
チャタジーは成人について、少なくとも1日1000IUのビタミンD摂取が必要になることが多く、血液検査結果に応じて調整すべきだと述べている。
- アンドリュー・ヒューバーマン 本人が使用と発言 サプリメントとして
アンドリュー・ヒューバーマンはポッドキャスト『Dr. Rhonda Patrick: Micronutrients for Health & Longevity』の対談中で、自身は1日5,000IUのビタミンD3を摂取し血中濃度も正常範囲だったと述べている。
- サイモン・ヒル 推奨 サプリメントとして
サイモン・ヒルは、過体重・肥満の人はビタミンD3を1日3,000IU摂取することを推奨している。
- サイモン・ヒル 推奨 サプリメントとして
サイモン・ヒルは、70歳以上の人はビタミンD3を1日4,000IU摂取することを推奨している。
著書で挙げている専門家
著書にこの成分が登場する、という記録です。本人の発信で用量や立場まで確認できたものは、 上の「専門家本人は何と言っているか」に載せています。
この成分を挙げている本
- 薬に頼らずうつを治す方法 藤川徳美
- 医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる 藤川徳美
- 最新版 花粉症は1週間で治る！ 溝口徹
- サプリメント事典第3版 蒲原聖可
- LIFESPAN（ライフスパン） 老いなき世界 デビッド・A・シンクレア/マシュー・D・ラプラント
- 薬に頼らず血糖値を下げる方法 水野雅登
- 世界最新の医療データが示す最強の食事術 満尾 正
- 9割の人が栄養不足で早死にする！ 溝口 徹
- OUTLIVE（アウトリブ） 人はどこまで生きられるのか 健康長寿の限界を超える科学的戦略 ピーター・アッティア、ビル・ギフォード（訳: 小坂恵理）
- GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」 ケイシー・ミーンズ
- 筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 ガブリエル・ライオン（訳: 御立英史）
- 医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて マーク・ハイマン
- たんぱく質と腸の新常識 平島 徹朗/秋山 祖久
- 食事のせいで、死なないために［食材別編］ マイケル・グレガー/ジーン・ストーン
- Fat Loss Forever Layne Norton, Peter Baker
- The Proof is in the Plants Simon Hill
- The Hormone Cure Sara Gottfried
- Clean Skin from Within トレバー・ケイツ
- How Not to Age マイケル・グレガー
- The End of Alzheimer's デール・ブレデセン
- Grain Brain デイビッド・パールマター
- Period Repair Manual ララ・ブライデン
- The Grain Brain Whole Life Plan David Perlmutter
- The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep Michael Breus
- It Starts with the Egg Rebecca Fett
- Real Food for Pregnancy Lily Nichols
いま買える商品
形態ごとに分けて並べています。形態をまたいだ価格の比較はしていません （中身が別のものを同じ物差しで並べないため）。
D3 (コレカルシフェロール)8件
D2 (エルゴカルシフェロール)5件
形態の明記なし3件
商品価格データ最終取得：2026年9月11日