メラトニン
独立した著者 11 人（11 冊） ・ 本人の発言 1 件
国内店頭では買えない成分
どの形態が挙げられているか
- 形態の指定なし 11 冊 / 著者 11 人
形態を明記している本はまだ少なく、多くは「メラトニン」とだけ書かれています。 形態が指定されていない本の推奨を、特定の形態の商品に結びつけることはしていません。
専門家本人は何と言っているか
- マシュー・ウォーカー 慎重な立場 サプリメントとして
マシュー・ウォーカーは、メラトニンは入眠時間を平均3.9分短縮し睡眠効率を2.2%改善する程度の効果しかなく、市販製品は表示量から-83%〜+478%もばらつくと指摘し、慎重な立場を取っている。
著書で挙げている専門家
著書にこの成分が登場する、という記録です。本人の発信で用量や立場まで確認できたものは、 上の「専門家本人は何と言っているか」に載せています。
この成分を挙げている本
- 腸と脳 体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか エムラン・メイヤー
- 成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 前野 博之
- 睡眠こそ最強の解決策である マシュー・ウォーカー
- いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 高尾 美穂
- Fat Loss Forever Layne Norton, Peter Baker
- The Hormone Cure Sara Gottfried
- Period Repair Manual ララ・ブライデン
- Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again Frank Lipman
- The Grain Brain Whole Life Plan David Perlmutter
- The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep Michael Breus
- It Starts with the Egg Rebecca Fett
いま買える商品
商品価格データ最終取得：2026年9月11日
この成分が登場するシーン
iHerbの米国投稿者レビューでその場面への言及が多かった成分を「シーンから探す」に載せています。