書影: 楽天ブックス 心と体を強くする！メガビタミン健康法ー藤川徳美先生シリーズ第三弾
日本語で書かれた本
この本が伝えていること
著者は、タンパク質やビタミン、鉄などの栄養不足が慢性疾患の根本原因であると説き、ホエイプロテインや特定の栄養素の補給を推奨しています。医者や薬に依存するのではなく、自分で食事と栄養を管理して健康を作ることが大切だという哲学を伝えています。本書は著者の栄養療法アプローチを通じて、様々な症状への対応可能性を紹介しています。
実践のポイント
著者は栄養失調が全ての病気の原因だと主張しており、実践にあたっては順序が重要だと説明している。まずは尿素窒素とフェリチンの値を確認できる病院で血液検査を受ける。尿素窒素の値が20以下の場合はタンパク質不足、フェリチンは100以上がベストとされている。次に、体重の数値の1〜2倍のグラム数のタンパク質を摂取する。著者によれば、ホエイプロテイン（特にWPI製品）を朝と夜に20gずつ1日2回摂取することが勧められており、吸収能力が低い場合は10gや5gから始めて徐々に増やしていくとされている。
女性は月経があるため鉄不足になりやすいとして、著者はキレート鉄のサプリメント（海外メーカー）を推奨している。並行して、米やパン、麺などの糖質を極力減らし、肉や卵、チーズ、バター、ラード、MCTオイルなど脂質を増やすことを勧めている。最後に、著者は最低限必要なサプリとしてキレート鉄1日100mg、ビタミンB50コンプレックス100～300mg、ビタミンC 3000～9000mg、ビタミンE 400～800IUの摂取を説明している。著者は、タンパク質がしっかり満たされることで他のサプリメントが体内で有効利用されやすくなると述べており、プロテイン摂取が最優先だと強調している。
ここから下は、本の内容ではありません。 上に書いた著者の主張をもとに、当サイトがiHerb の在庫と価格から商品を並べたものです。 著者が特定の商品を選んだり、推薦したりしたわけではありません。 選び方と確認方法
広告：以下の商品リンクはアフィリエイトリンクです。報酬額で並び順を決めることはありません。
この本に出てくる成分と、いま買える商品
本書に登場する成分を掲載しています。著者がサプリメントとして勧めているか、食品からの摂取を勧めているかの区分は、原書で確認できたものから順に表示します（区分の表示がないものは未確認です）。商品は在庫のあるものに絞っています。商品価格データ最終取得：2026年9月11日。
著者の本にホエイプロテインが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はホエイプロテインの商品で、著者が選んだものではありません。
※プロテインは国内で買った方が安い場合も多く、味の選択肢も豊富です。こだわりがなければ国内購入もご検討ください。
著者の本にキレート鉄が登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はキレート鉄の商品で、著者が選んだものではありません。
著者の本にビタミンB群が登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はビタミンB群の商品で、著者が選んだものではありません。
ビタミンB群は複数のビタミンをまとめた複合品で、商品ごとに各ビタミンの配合量が異なります。「B-50」はB1・B2・B6などを各50mg含む製品の型を指す呼び名で、1粒の総重量ではありません。各ビタミンの配合量を取得していないため、重量あたりの単価では比較できません。配合量は各商品ページでご確認ください。
著者の本にビタミンCが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はビタミンCの商品で、著者が選んだものではありません。
著者の本にビタミンEが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はビタミンEの商品で、著者が選んだものではありません。
著者の本にナイアシンが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はナイアシンの商品で、著者が選んだものではありません。
著者の本にマグネシウムが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はマグネシウムの商品で、著者が選んだものではありません。
著者の本に亜鉛が登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下は亜鉛の商品で、著者が選んだものではありません。
商品価格データ最終取得：2026年9月11日。購入時はiHerb商品ページでご確認ください。