アンディ・ガルピン

研究者 Andy Galpin

人間バイオエナジェティクス PhD、パフォーマンス研究センター エグゼクティブディレクター

どんな人物か

運動生理学・分子運動生理学を専門とする研究者。査読付き論文100本以上を発表し、NFL・NBA・MLB・UFC・五輪選手など20年にわたるエリートアスリートの指導実績を持つ。

本とメディアでの発信

Huberman Lab では複数話構成のゲストシリーズに出演するなど頻繁に取り上げられ、Joe Rogan Experience にも出演。自身のポッドキャスト「Perform」を主宰している。

いま提唱していること

筋力・筋肥大・持久力・睡眠・回復など複数領域にまたがる、バイオマーカーに基づいて個人差を重視したトレーニング・パフォーマンス向上のアプローチを発信している。

代表的な著書

『Unplugged』(2017、共著)。日本語訳書はまだない。

日本での知られ方

邦訳書は確認できていない。

公式サイト ↗

アンディ・ガルピンのサプリに関する発言(4件)

一次ソース(書籍・本人の発信)で確認できたものだけを掲載しています。 推奨だけでなく、慎重・否定的な立場や「食品から摂る」という主張も含みます。 商品は在庫のあるものに絞っています。 商品価格データ最終取得:2026年9月11日。

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クレアチン 推奨 サプリメントとして 3,000〜20,000mg / 毎日

アンディ・ガルピンは運動パフォーマンス向上を目的にクレアチンを1日3〜20gの範囲で摂取することを勧めていると述べている。

出典: Dr. Andy Galpin: The Optimal Diet, Supplement, & Recovery Protocol for Peak Performance ↗

グルタミン 推奨 サプリメントとして

アンディ・ガルピンは免疫機能・腸の健康・脳震盪後の脳回復サポートを目的にグルタミンの活用を挙げていると述べている。

出典: Dr. Andy Galpin: The Optimal Diet, Supplement, & Recovery Protocol for Peak Performance ↗

グルコサミン 慎重な立場 サプリメントとして

アンディ・ガルピンは、グルコサミン・コンドロイチンについて『自分たちはあまり使っていない、エビデンスは混在している』と述べ、明確な悪影響が無いため念のため試すことはあっても、怪我対策としての優先度は低い(第一〜第三の対応策にはならない)としている。

※ 同氏は明確な悪影響もないため『念のため』試すことはあるとも述べているが、積極的な推奨ではなく、怪我対策としては他の手段を優先するとしている。

出典: Dr. Andy Galpin: The Optimal Diet, Supplement, & Recovery Protocol for Peak Performance ↗

著者はこの成分のサプリメント摂取に慎重・否定的な立場です。そのため商品は掲載していません。

アルギニン 否定的 サプリメントとして

アンディ・ガルピンは、経口アルギニンは生体利用率の低さや口唇ヘルペス再発への懸念などから人気を失ったと述べ、一酸化窒素経路を狙う目的であればシトルリンの方が今は好まれるアプローチだという見解を示している。

※ 同氏は、血圧など循環器系に持病がある場合は一酸化窒素系サプリメント全般に注意が必要だとも述べている。

出典: Dr. Andy Galpin: The Optimal Diet, Supplement, & Recovery Protocol for Peak Performance ↗

著者はこの成分のサプリメント摂取に慎重・否定的な立場です。そのため商品は掲載していません。

商品価格データ最終取得:2026年9月11日。購入時はiHerb商品ページでご確認ください。

本ページは製品選びの情報であり、効果を保証するものではありません。専門家の発言はその時点のものであり、医学的な推奨を意味しません。 体調に関わる判断は医師・薬剤師にご相談ください。

用量について:掲載している用量は、専門家本人の発言・記述をできる限りそのまま引用しています。 ただし出典側の誤記や、読み取りの誤りが含まれている可能性があります。 実際に摂取する量はご自身の判断と責任でお決めいただき、 かならず商品ラベルの表示と、医師・薬剤師の指示を優先してください。

商品の選び方について:商品の選定は、その専門家が紹介した成分・形態・用量と、 現在販売されている商品の情報を照合したものです。 その専門家が特定の商品やブランドを推奨していることを示すものではありません。