書影: 楽天ブックス すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい
監修: 藤田紘一郎
海外の本（邦訳あり）
この本が伝えていること
著者は、現代人が過度に除菌・殺菌した環境で生活することで腸内細菌が減少し、その結果腸の粘膜に穴が開く状態（リーキーガット）になると説く。この状態により有害物質が血中に漏れ出すことで、各種アレルギー疾患や炎症疾患が発生すると主張している。本書では、加工食品の排除、プロバイオティクスの摂取、屋外での活動を通じて腸内細菌を回復させることで、こうした不調への対策ができると著者は考えている。
実践早見表
本書が挙げている成分のうち、用量や形態の指定があるものだけを並べています。 記載のない項目は空欄です。
| 成分 | 用量・使い方 | 著者の指定 |
|---|---|---|
| プロバイオティクス | 字幕「種を撒き直すとはプロバイオティクスを飲んで腸内細菌の種をまくということになる」(著者の5ステップの2番目) | — |
ここから下は、本の内容ではありません。 上に書いた著者の主張をもとに、当サイトがiHerb の在庫と価格から商品を並べたものです。 著者が特定の商品を選んだり、推薦したりしたわけではありません。 選び方と確認方法
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この本に出てくる成分と、いま買える商品
本書に登場する成分を掲載しています。著者がサプリメントとして勧めているか、食品からの摂取を勧めているかの区分は、原書で確認できたものから順に表示します（区分の表示がないものは未確認です）。商品は在庫のあるものに絞っています。商品価格データ最終取得：2026年9月11日。
著者の本にプロバイオティクスが登場することは確認できていますが、どの形態を指しているかは確認できていません。以下はプロバイオティクスの商品で、著者が選んだものではありません。
プロバイオティクスの量は菌数（CFU）で表され、mgは充填量でしかありません。菌数を取得していないため、価格比較はできません。
商品価格データ最終取得：2026年9月11日。購入時はiHerb商品ページでご確認ください。