クリス・マスタージョン
栄養科学 PhD、Mastering Nutrition 主宰
当サイトが一次ソース（書籍・本人の公式サイト・本人出演の動画等）で確認できた推奨・言及のみを掲載しています。発言の切り取りや推測による追加はしていません。2026年7月24日 時点。
推奨・言及した成分（4件）
- ビタミンB群 条件付きで肯定 2〜5mg / daily / with meals クリス・マスタージョンは食事で必要量を満たせない日に低用量（2〜5mg/日）のリボフラビン補給が有益だと述べている。 ※ 毎食、脂質を含む食事と一緒に分割摂取するのが理想だとしている。 出典: Vitamin B2: Riboflavin ↗
KAL ¥970 在庫あり最安 - マグネシウム 慎重な立場 400mg / daily クリス・マスタージョンは1日400mgを超えるマグネシウム補給を行う前に自身のマグネシウム状態を検査すべきだと述べている。 ※ 酸化マグネシウムは吸収が悪く推奨しないとしている。 出典: 022: Recommendations on magnesium supplements and dosage ↗
- 亜鉛 推奨 10〜15mg / daily クリス・マスタージョンは亜鉛欠乏の予防・改善に1日10〜15mgの摂取で十分だと述べている。 ※ 50mgを超える高用量は空腹時に吐き気を起こしうる上、銅欠乏を招きやすいとしている。 出典: 036: Why You Should Manage Your Zinc Status ↗
21st Century ¥453 在庫あり最安 - ビタミンA 条件付きで肯定 3,000IU / daily クリス・マスタージョンはレチノールを1日3,000IU、または週2回10,000IUを上限の目安としていると述べている。 ※ それ以上摂取する場合はビタミンD・E・Kも併せて摂り、専門家と相談すべきとしている。 出典: Vitamin A ↗
Nature's Life ¥437 在庫あり最安